Cómo detener el agotamiento del fundador en seco

Como fundador de una startup nueva o en crecimiento, ¿sabe cuál es el aspecto más importante de su negocio? La mayoría de la gente da respuestas como el producto, el cliente o la marca. Pero, ¿quieres saber la respuesta correcta? Está ¡tú!

Eres el elemento más importante en tu startup en crecimiento. Esto no siempre será cierto, pero es cierto hoy. Puedes pensar en ello como una analogía de un padre y un hijo. Es imposible que un bebé esté seguro, feliz y saludable sin un padre que lo cuide. Los bebés necesitan el apoyo, el cuidado, el cuidado y la dirección estratégica de los padres para tener alguna posibilidad de crecer felices y saludables. Eventualmente, llega un momento en que ese niño se convierte en un adolescente y se vuelve capaz de cierto grado de independencia. Pero durante muchos años el padre es el ingrediente más importante.

Puede llegar un momento en que su negocio pueda prosperar sin usted (Apple y Steve Jobs son un excelente ejemplo), pero una vez que comienza y escala, el negocio exige lo mejor de usted. Desafortunadamente, muchas empresas nunca alcanzan su pleno potencial de crecimiento porque el fundador es víctima del agotamiento. Te animo a combatir proactivamente el agotamiento de los fundadores antes de que tenga la oportunidad de destruir el tuyo.

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¿Qué es el agotamiento del fundador?

En mayo de 2019, la Organización Mundial de la Salud (OMS) incluyó el «burnout» en su Clasificación Internacional de Enfermedades. Si bien no fue tan lejos como para enumerarlo como una condición médica, lo etiquetó como un «fenómeno ocupacional».

Según la OMS, “El burnout es un síndrome conceptualizado como resultado del estrés laboral crónico que no ha sido manejado con éxito”. Se caracteriza por tres dimensiones específicas:

• Sentirse cansado o sin energía

• Mayor distancia mental del trabajo y/o sentimientos de cinismo y negatividad relacionados con el trabajo o la profesión

• Reducción de la eficiencia profesional.

Si bien el agotamiento es algo con lo que se enfrentan los profesionales en todas las etapas de la vida profesional, existe una «variante» particular conocida extraoficialmente como «agotamiento del fundador» que afecta… lo adivinaste… a los fundadores.

He escuchado a los fundadores decir cosas como:

• Mi empresa acaba de recaudar 90 millones de dólares, pero estoy tan agotado que quiero renunciar.

• Acabamos de expandirnos a seis ubicaciones en todo el país. Quiero salir, pero no quiero dejar colgado a mi equipo.

• No siento que tenga ningún propósito en la vida, solo un negocio que trabajo para mantenerme vivo.

• Pasé los últimos cinco años de mi vida haciendo crecer este negocio, pero estoy cansado y no creo que podamos venderlo.

Estas pueden parecer anomalías, pero sentimientos como estos son más comunes de lo que piensas. Si alguna vez te has sentido así, no estás solo. Los síntomas del agotamiento del fundador incluyen depresión, ansiedad, aislamiento, escapismo, apatía y agotamiento. Es una sensación de perder el contacto. En resumen, las startups son difíciles. Te sientes atrapado, pero al mismo tiempo dudas en irte cuando se presenta la oportunidad.

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Razones para el agotamiento del fundador

El agotamiento puede ser aterrador, alarmante y frustrante, especialmente cuando te das cuenta de que has trabajado toda tu vida para llegar a este momento y ahora no puedes obtener ninguna alegría o satisfacción de ello. Entonces, ¿dónde comienza? Aquí hay algunas razones posibles:

• Desajuste entre la visión y la realidad: Como fundadores, a menudo iniciamos empresas con una meta, misión o visión específicas. Desafortunadamente, las circunstancias cambian, ocurren giros y vueltas, y la realidad suele ser muy diferente. Si esta discrepancia entre su visión original y la realidad del negocio se vuelve demasiado severa, se establece una sensación de impotencia y confusión. Empiezas a preguntarte por qué haces lo que haces.

• Falta de pasión: El agotamiento es raro cuando el fundador tiene verdadera pasión. Casi siempre surge con personas que persiguen una idea de negocio que está fuera de su verdadero ámbito de pasión. Por ejemplo, alguien que inicia una empresa de software de contabilidad porque ve el potencial financiero, pero su verdadera pasión radica en estar al aire libre y pasar tiempo en la naturaleza. Esa falta de pasión eventualmente alcanzará al fundador.

• demasiado control: Si está involucrado personalmente en cada proyecto, tarea y decisión de su negocio, se agotará. A medida que la empresa crece, esto se vuelve cada vez más insostenible. Sentirá que la presión aumenta hasta el punto en que le molesta el negocio.

• Sin equilibrio trabajo-vida: En la mayoría de los casos, el agotamiento está directamente relacionado con la falta de equilibrio entre el trabajo y la vida personal. No hay nada más que te conecte o te ate a la realidad. Todo tu mundo está construido alrededor de tu negocio, haciéndote sentir que no puedes escapar.

Hay docenas de otros factores que contribuyen, pero esto al menos te da una idea de algunos de los impulsores del agotamiento de los fundadores.

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Cómo superar el agotamiento del fundador

Vencer el agotamiento no es fácil, pero es posible. La clave es actuar con rapidez y ser proactivo ante las primeras señales de que algo anda mal. Aquí hay algunos consejos:

1. Empieza bien el día

Evite despertarse y saltar inmediatamente al trabajo. Necesita algo de tiempo para prepararse para el día. Tómate al menos 60 minutos por la mañana y empieza el día completamente desconectado. Pruebe la meditación, el diario o incluso el ejercicio.

2. Haz un ayuno de dopamina

Dr. Cameron Sepah cree que una de las mejores formas de romper el ciclo del agotamiento es a través de algo que él llama “ayuno de dopamina.» La idea es que su cerebro esté constantemente expuesto a golpes rápidos y baratos de dopamina durante todo el día, lo que dificulta alcanzar un verdadero estado de flujo. Al hacer un ayuno de dopamina, lo que significa desconectarse de sus pantallas, dispositivos y aplicaciones. – puedes darle un descanso a tu cerebro y dejar que se reinicie y calibre.

Es una buena idea incorporar ayunos diarios de dopamina en forma de al menos dos horas de inactividad cada noche. Juega con tus hijos, sal a caminar o lee un libro de ficción. Simplemente manténgase alejado de su pantalla y tareas relacionadas con el trabajo. También es inteligente tener un ayuno prolongado de dopamina, lo que significa un día libre completo una vez a la semana (como el domingo).

3. Cuídate

Finalmente, asegúrese de cuidar su mente y cuerpo con buenos patrones de sueño, una dieta saludable, hidratación, ejercicio y meditación/oración. Si hace estas cosas a diario, será mucho menos susceptible al agotamiento.

En esta etapa del juego, eres el activo más importante de tu startup. No permita que el agotamiento comprometa el negocio y interrumpa su impulso. Aprende a identificarlo para que puedas superarlo. Es la clave de su éxito.